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什么原因会引起便秘的发生?
[发布时间:2016-11-28 09:18:40 ][阅读次数:603 次]

    便秘,想来大部分人都有过这种经历。便秘是一种复杂症状,不是一种疾病,危害也很大,会发生痔疮、形成腹疝。便秘到底是因为什么原因引起的呢?下面由营口建丰医院·胃肠科医生介绍一下。

    什么原因会引起便秘的发生

    1、生活起居无规律,每日排便无定时,睡眠缺乏或久睡不起。长途旅行或因作业繁忙(如司机、乘务员等)未养成准时排便习惯

    2、饮食组成不良:如米面过于精密,食量过少,食用含粗纤维蔬菜,特别是含有不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少,油脂太缺,饮水缺乏等

    3、排便习惯不良:有便意时压制便意,不及时排便。习惯排便时看书,不积极排便。依靠泻药排便或乱用泻药,使肠道排出敏感性下降

    4、晚年体衰排便无力,多胎妊娠女性、全身体力过弱,膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等,均可形成排便困难

    便秘应该如何缓解

    一、坚持四步保健操

    定期运动可使肠道肌肉有力,肠蠕动能力增强。谭静范教给大家四步保健操:一、练习提肛运动,肛门收缩,由于腹部有提肛肌,小腹同时收缩,便秘的病人每天三次,每次60—100下。二、按摩腹部,每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下,每天三次,多多益善。三、排便前,按压鼻翼两侧的迎香穴,每天10分钟。四、耳穴疗法,用手指快速捻动两个耳垂一两分钟,每天3回。

    二、早上定时排便

    尽量在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,所以无论您有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力,不要看报、看书来打发时间。张声生教授提醒,在排便时,便秘者如果是蹲便,将比坐马桶更有利于身体形成的排便角度。坐在马桶上方便时,可以在双脚下垫个东西,把双脚垫高,也有利于促进排便。

    三、别靠泻药解决

    对付便秘,不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是,吃泻药也有学问,大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛,长期使用会成瘾,不吃的时候仍然会便秘。而且,大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病,成为大肠癌的一个危险因素。

    温馨提示:对于便秘患者来说,只要坚持良好的日常饮食,那么会对便秘这种疾病有很好的治疗效果。但是在这里也提醒大家,如果检查一段时间之后,便秘还是没有好转的话,还是要到专业的医院进行检查和治疗。如需帮助请拨打健康热线:0417-2899095,我们的在线医生会为您耐心的解答。


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